반응형 셀레늄2 브라질넛트 효능과 셀레늄 하루 섭취량 🍽️ 슈퍼푸드 한 알의 기적! 브라질넛트 효능과 셀레늄 하루 섭취량 🍽️ 슈퍼푸드 한 알의 기적!건강한 식단을 위한 견과류를 찾고 계신가요? 최근 웰빙 트렌드에서 빼놓을 수 없는 브라질넛트(Brazil nut)! 특히 이 견과류는 **‘셀레늄이 풍부한 음식’**으로 손꼽히는데요. 오늘은 브라질넛트의 효능과 함께, 셀레늄이 우리 몸에 왜 중요한지도 자세히 알아볼게요. 🥜 브라질넛트란?브라질넛트는 아마존 열대우림에서 자라는 나무에서 나는 견과류입니다. 고소한 맛과 크림 같은 식감이 특징이며, 특히 셀레늄 함량이 매우 높은 식품으로 유명하죠. 🌟 셀레늄이란?**셀레늄(Selenium)**은 인체에 꼭 필요한 미량 미네랄입니다. 비록 아주 소량만 필요하지만, 몸에서 하는 역할은 결코 작지 않답니다! ✅ 셀레늄 효능 5가지강력한 항산화 .. 2025. 5. 14. 🔬 활성산소란? 생명과 노화 사이에 숨은 양날의 검 🔬 활성산소란? 생명과 노화 사이에 숨은 양날의 검🧬 활성산소(ROS: Reactive Oxygen Species)의 정체활성산소는 세포 호흡 과정에서 미토콘드리아에서 자연적으로 생성되는 산소의 부산물입니다. 대표적인 활성산소는 다음과 같습니다:수퍼옥사이드 애니온 (O₂⁻)과산화수소 (H₂O₂)하이드록실 라디칼 (OH•)싱글렛 산소 (¹O₂)🔍 핵심 키워드: 활성산소, ROS, 산화 스트레스, 미토콘드리아, 세포 손상이들은 본래 세균을 죽이고 면역 기능을 돕는 생리적 역할을 수행합니다. 하지만 균형이 깨져 과도하게 축적되면, DNA 손상과 세포 사멸(Apoptosis)을 유도하여 노화와 만성질환의 원인이 됩니다. 📚 과학적 근거: 연구 결과로 보는 활성산소의 위험성🧪 연구 사례 1: 활성산소와 .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
